AFRONTA LAS CIRCUNSTANCIAS DE TU VIDA

El estado de bienestar que toda persona necesita depende en gran parte del equilibrio entre su voluntad,  sus acciones y el contexto en el que se desenvuelve, fortaleciendo así la relación entre los recursos internos que posee y los que están disponibles en su entorno.

El afrontamiento es considerado una respuesta adaptativa del organismo para reducir el estrés, una forma de encuentro con el entorno ante cualquier situación y más aún en circunstancias difíciles o que las imaginamos como tal. Hablamos entonces tanto de la resolución práctica de los problemas como de la capacidad de gestionar las emociones y el estrés ante la situación considerada como problema y para ello contamos con recursos propios como nuestros pensamientos, creatividad, acciones, utilizables en un momento dado de manera oportuna para lograr los mejores resultados en una situación específica.

Necesitamos entonces afrontar, es decir, abordar con eficacia los eventos que se presentan lo cual a su vez depende de la manera como se evalúa el evento, de la capacidad nuestra y de la posibilidad de captar información, buscar ayuda y apoyo social.

Para afrontar ponemos en marcha cualquier actividad, estrategia o recurso propio, cognitivo o conductual, que poseemos con el fin de hacer frente a una determinada situación.

Las estrategias utilizadas para afrontar situaciones se centran mayormente en la resolución del problema, otras en lograr calmar las emociones principalmente en estados de tensión o estrés sentido como incontrolable y en otras ocasiones se utilizan estrategias orientadas hacia la evitación o evasión de la situación amenazante tomando distancia, buscando distracciones, no pensando en el asunto, lo cual permite ordenar los recursos propios antes de afrontar nuevamente de manera activa esa situación.